5 cách để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động bên ngoài

Chăm sóc da đi xuống để thực hành thói quen tốt. Dưới đây là năm mẹo có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư da, da bị nứt nẻ, khô và hơn thế nữa.

Da của bạn   đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện các bước để thúc đẩy sức khỏe của da. Chăm sóc cho làn da của bạn không phải là phức tạp hoặc tốn thời gian, và có thể nhanh chóng trở thành bản chất thứ hai, như đánh răng của bạn.

Bạn có thể giữ cho làn da của bạn trông và cảm thấy tuyệt vời bằng cách bảo vệ chống lại một loạt các tai ương da, từ da nứt nẻ đến lão hóa sớm để  ung thư da . “Chúng tôi đang nói về những điều xảy ra trong nhiều thập kỷ,” bác sĩ da liễu Samantha Conrad, MD , trong thực tế tại Bệnh viện Tây Bắc Memorial ở Chicago cho biết.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải phát triển thói quen làn da khỏe mạnh — và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Dưới đây là năm lời khuyên bảo vệ da bạn có thể kết hợp vào thói quen của bạn ngay lập tức.

Giới hạn phơi nắng

Bạn đã nghe tin nhắn một tỷ lần, nhưng có lý do chính đáng –  tia cực tím  phát ra từ mặt trời gây ra nhiều loại tổn thương da, bao gồm:

  • Ung thư da
  • Nếp nhăn
  • Tàn nhang
  • Điểm tuổi
  • Sự đổi màu
  • Tăng trưởng lành tính

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da cung cấp bảo vệ tia cực tím là một trong những cách tốt nhất để giúp giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ và trẻ trung. Hãy thử những lời khuyên này để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời:

  • Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và nộp đơn lại thường xuyên bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời trong thời gian dài. Tiến sĩ Conrad nói: “Tôi khuyến khích mọi người sử dụng kem chống nắng có nhiều chất khoáng hơn hoặc dựa trên cơ thể”. Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30.
  • Che đậy. “Nó thực sự là về bảo vệ – có nghĩa là đội mũ và quần áo chống nắng,” Conrad nói. Dài tay áo và quần hoặc váy dài cung cấp cho bạn bảo hiểm hơn.
  • Ở trong nhà khi mặt trời ở cường độ cao nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, theo AAD.
  • Kết hợp các chiến lược chống nắng. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2017 tại JAMA Dermatology cho thấy người đi biển sử dụng dù che nắng để chống nắng có nhiều khả năng bị cháy nắng hơn chỉ sử dụng kem chống nắng – nhưng không có chiến lược nào ngăn ngừa cháy nắng hoàn toàn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc kết hợp nhiều chiến lược mang lại sự bảo vệ tốt nhất khỏi các tia có hại của mặt trời.

Hãy nhớ rằng giường tắm nắng cũng có hại như ánh sáng mặt trời trực tiếp, vì chúng cũng phát ra tia cực tím, theo AAD.

Vẫn ngậm nước

“Uống đủ nước / chất lỏng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng quát của bạn”, Karyn Grossman, MD , một bác sĩ da liễu chuyên về tư nhân với Grossman Dermatology ở Santa Monica, California, và phát ngôn viên của AAD cho biết. Cô khuyên bạn nên bắt đầu một ngày với một tách trà xanh để hydrat hóa, caffeine và chất chống oxy hóa.

Ngoài việc uống đủ nước, giữ cho làn da của bạn ẩm là điều cần thiết để bảo vệ da.

“Da khô có thể có khoảng trống nhỏ trong hàng rào da cho phép xâm nhập của vi khuẩn và nấm,” bác sĩ da liễu Michael Lin, MD , giám đốc y khoa của Da liễu nâng cao và Viện Ung thư da ở Beverly Hills, California cho biết.

Da được hydrat hóa đúng cách vẫn giữ được độ dẻo và ít có khả năng bị nứt nẻ, vảy hoặc bong tróc. Hãy thử những lời khuyên này để giữ cho làn da của bạn ngậm nước:

  • Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm thích hợp cho làn da của bạn. “Hãy tìm các loại kem dưỡng ẩm với axit hyaluronic, ceramides, hoặc dầu dừa,” Tiến sĩ Grossman nói. “Luôn thoa lên da ẩm. Điều này giữ độ ẩm trong da. ”
  • Tắm nước ấm (không nóng) hoặc tắm và giới hạn chúng trong khoảng từ 5 đến 10 phút. Nó có vẻ phản trực giác, nhưng tiếp xúc với nước thực sự làm khô da của bạn, Grossman giải thích. Nếu da khô vẫn còn, hãy cân nhắc cắt giảm số lượng phòng tắm bạn uống.
  • Đầu tư vào máy tạo độ ẩm. “Nếu làn da của bạn có xu hướng ở phía bên khô, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm và trong không gian làm việc của bạn vào ban ngày có thể giúp giữ cho không khí ngậm nước, có thể ngăn không khí thoát ra khỏi da,” Grossman nói .

Hãy thận trọng về sức khỏe

Lở loét lạnh  là do nhiễm vi-rút của da giáp môi, trong khi vi khuẩn có thể góp phần gây ra  mụn trứng cá  và các tình trạng da khác. Chú ý đến những gì chạm vào da của bạn có thể giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với vi trùng. Bắt đầu với những mẹo sau:

  • Không chia sẻ bất kỳ vật dụng cá nhân nào, chẳng hạn như son môi hoặc bàn chải đánh răng, với những thứ khác.
  • Không dùng chung đồ uống với người khác.
  • Tránh chạm vào mặt bằng ngón tay, và tránh tiếp xúc trên khuôn mặt với các đồ vật đã được người khác sử dụng, chẳng hạn như máy thu điện thoại.
  • Không chọn ở u nang hoặc mảnh vụn. Thay vào đó, hãy hỏi bác sĩ của bạn để giúp bạn với những điều kiện da, Grossman nói.

Được nhắc nhở với viện trợ đầu tiên cũng rất quan trọng, cô nói. Nếu bạn nhận được một lỗi cắn hoặc một vết trầy xước, “nhận được trên nó ngay lập tức.” Grossman khuyến cáo làm sạch trang web, áp dụng thuốc mỡ kháng sinh nếu có một break trong da, sử dụng một băng sạch, và làm sạch các trang web hai lần mỗi ngày khi nó chữa lành .

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng

Rửa mặt là điều quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, dầu, vi trùng và tế bào chết khỏi da. Tuy nhiên, chà mặt của bạn có thể gây kích ứng và dẫn đến da nứt nẻ có thể trở nên dễ bị tổn thương. “Tôi thấy rằng mọi người thường quá chà, over-scrub, và over-peel,” Grossman nói, người đề nghị tránh các sản phẩm chăm sóc da tẩy da chết.

AAD khuyến nghị:

  • Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ.
  • Nhẹ nhàng xoa bóp mặt bằng ngón tay, sử dụng chuyển động tròn.
  • Rửa kỹ sau khi giặt để loại bỏ tất cả xà phòng và mảnh vụn.
  • Chà – không cọ xát – da khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm.

Biết làn da của bạn

“Kiểm tra làn da của bạn thường xuyên để thay đổi nốt ruồi và các dấu hiệu khác của ung thư da có thể,” Grossman nói. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về những loại thay đổi nào sẽ khiến bạn quan tâm.

Một số tình trạng da đáng được thăm khám bác sĩ da liễu, bao gồm mụn trứng cá thường xuyên, viêm da bị kích ứng hoặc ngứa, và phát ban da và kích thích không biến mất, vì đây có thể là dấu hiệu của một trong nhiều loại viêm da hoặc viêm da.

Tuy nhiên, nếu bạn từng nhận thấy bất kỳ vấn đề về da nào khác, điều quan trọng là bạn cần được chăm sóc y tế để giải quyết chúng một cách nhanh chóng và tránh làm cho da của bạn gặp nguy hiểm.

No Responses

Write a response